Cetose nutricional induzida? O que será isso?

A melhor dieta que já segui utiliza a Cetose Nutricional Induzida como ciência do emagrecimento RÁPIDO e SAUDÁVEL

Em Outubro de 2016 estava conversando com minha amiga de infância.. Ela me acompanha neste processo de emagrecimento desde pequena…

Estava no meio do Movimento #EmagrecerPeloBem, projeto que fui convidada para representar a Academia Leven, e que tinha 15kg como meta para emagrecer em 3 meses.

Estava meio desesperada, pois estava treinando super forte mas não estava tendo resultado na balança. Meu corpo foi mudando e ficando mais saudável com os treinos mas a dieta estava meio desregrada. E a pressão toda da meta não ajudou em nada.

Com este cenário conheci a Pronokal. Confessei para minha amiga que estava preocupada com o resultado do desafio e que precisava emagrecer rápido mas de forma saudável e sem remédios e ela me disse, tem uma dieta de pózinho, uma amiga fez e esta magérrima.

ME DA O TELEFONE DA SUA AMIGA AGORA: Disse eu.. rs

Marquei uma consulta no mesmo dia, fui lá no consultório da Dra. Adriana Moretti , em São Paulo.

Cheguei lá meio sem saber direito o que era este método milagroso e a Dra. Adriana me explicou que este método é um protocolo científico que simplesmente funciona. Ele induz a cetose, que é quando seu corpo é privado de carboidrato e acaba buscando outras fontes de energia, no caso a GORDURA ARMAZENADA em nosso corpo.

PIREI NÉ? E o melhor, sem remédio, sem passar mal de fome, sem ficar sofrendo, sem nada. Só no pózinho da Pronokal, saladas e legumes de uma lista de alimentos permitidos.

Já fiz de tudo para emagrecer e como mostra a origem deste blog a alimentação LOW CARB, com baixa ingestão de carboidratos é a melhor resposta para meu metabolismo. Sempre que tento reintroduzir os carboidratos na minha vida acabo perdendo o controle e engordo tudo de novo.

Este texto vai ser mais longo pois estou explicando como a pronokal entrou na minha vida.

Comecei a dieta e em 1 mês já tinha eliminado 9kg e 10cm de circunferência abdominal. 

…….Continua no próximo post!

Quer saber o segredo do meu loiro? Fiz reflexo com Olaplex e preciso dividir com vocês!

Nunca recebi TANTOSSSS elogios sobre meu cabelo. É serio gente, e também nunca amei tantoo o tom de loiro que consegui chegar. Querem saber o segredo?

 

Meu cabelo é cor de mel, natural. Mas sempre quis chegar num loiro muitoooooo loiro sabe? Estilo Karina Bacchi ou Julia Faria, Gio Ewbank.. por ai. Mas nunca conseguia pois embora meu cabelo seja claro e fininho, os produtos acabavammmm com a estrutura do meu cabelo, que ficava todo estorricado.

Tentei algumas vezes, mas não consegui chegar neste loiro, platinado mas saudável, até que fui convidada para conhecer um novo produto. Trata-se do Olaplex.

Pensando na saúde do cabelo de quem não abre mão de tingir, alisar e relaxar as madeixas, Dean Christal, empresário e fundador da indústria OLAPLEX, desenvolveu o produto em parceria com Craig Hawker, um dos principais PHDs em química do mundo. Esse produto considerado milagroso foi adotado por celebrities, como Emma Stone, Kim Kardashian e as rainhas pop Beyoncé e Jennifer Lopez.

Ou seja, se elas usam.. e amam.. pq eu não amaria?

Aceitei o convite e fui conhecer o Reflexo feito com Olaplex Oficial. Fui até o Studio Tez e mudei minha vida! Lá me apaixonei pelo resultado e também pelo salão e profissional que me atendeu. O nome dele é Marcelo Britto.

A eficácia de OLAPLEX ganhou as páginas de grandes publicações de moda e beleza do mundo, como as revistas Vanity Fair e Vogue, e almejou o “Prêmio Revelação de Beleza para Cabelos”, da revista Allure, considerada a Bíblia da Beleza.

No Brasil, o produto é representado e distribuído, com exclusividade, pela Megha Cosméticos e Goz Cosméticos Internacional, empresa que atua no mercado de beleza há mais de 13 anos desenvolvendo tratamentos capilares para o Brasil, Estados Unidos e países do Oriente Médio.

VEJA MAIS: www.olaplex.com.br

QUER TER O LOIRO DOS SEUS SONHOS? Faça seu próximo reflexo com Olaplex!

Recomendo o STUDIO TEZ  com o Marcelo Brito. 
Tel.: 11-99296-3405
Rua Diogo Jácome, 337 | Vila Nova Conceição – SP
Site: http://www.studiotez.com.br

Instagram: 
Studio Tez: https://www.instagram.com/studiotez/
Marcelo Brito: https://www.instagram.com/mramosbrito/

1 semaninha de treinos diários e a carinha já desinchou

Volto a rotina de posts com uma fotinho que me fez feliz! 

Nesta semana voltei aos treinos. Sem muita cobrança, de leve.. 

Fizemos aula de abdominal, spinning e fomos intercalando a semana com as aulas que achamos bacana na agenda da BodyTech. 

O Dani foi comigo, ajudou muito! Amo ter a compania dele, mas sei que preciso ter essa força de ir treinar independente dele ir ou não. 

Mas confeço que na segunda, quando ele topou ir comigo me senti super animada. 

Seg, terça fomos na bodytech

Ontem prestigiei o lançamento da esteira skillmill da Technogym. Fizemos um treino bem puxado. A esteira é movimentada conforme aplicamos força e andamos, ou seja.. Nós somos os motores da máquina. Quero umaaa risosHoje, tirei força sei la da onde e fui correr com a minha equipe querida MPR. O Ibira estava maravilhoso, super gelado e com neblina mas deu um ar mistico ao treino. 

Chegando em casa comi um iogurte da Vigor com aveia e tirei essa foto. Notei minha cara menos inchada e ja fiquei super animada! 
Amanhã tem treino, sábado tb e domingo é folga! 
Beijos e me desejem sorte! Eu sei que eu vou conseguir. 

A importância de mantermos um diário, o blog salva minha dieta

Faz um tempinho que parei de escrever em meu blog com a frequência diária.

Hoje abri meu blog.. o último post foi um tapa na cara. Lá me comprometia a ser a Ciça que gosto de ser por 2 meses, sem falta. Sabe o que aconteceu?

Esqueci deste combinado.. não sei porque exatamente, estou trabalhando este tema com minha terapeuta, mas por algum motivo acho que não mereço ter o corpo dos meus sonhos.

Na terapia vamos descobrindo alguns traços de autossabotagem que trazemos da nossa infância, cada pessoa é diferente e a responsabilidade de olhar para esses traços e mudar é exclusivamente de cada um.

Hoje me vejo na seguinte situação:

Tenho o trabalho dos meus sonhos, amo minha rotina e estou muito feliz com novas conquistas e também com o crescimento de minha empresa. A cada dia fico mais animada.

Tenho um marido maravilhoso, carinhoso que me ama como sou. Ou seja, posso estar mais magrinha ou mais cheinha, ele não vê diferença, me ama pelo que sou.

Tenho uma família e amigos maravilhosos, que torcem por mim e me apoiam em tudo que acredito.

Tenho uma baita saúde, me alimento super bem e amo fazer esportes.

Ou seja, não tenho nadaaa para reclamar ou colocar a culpa por não conseguir emagrecer.

Mas então, o que esta faltando?

Eu tenho um sonho dentro de mim, neste sonho me visualizo de top por aí. Ok, eu posso usar top e sair por aí, mas quero fazer isso com segurança e para isso tenho que eliminar e manter os últimos quilos que ficam entrando e saindo do meu corpo..

Sei que vou conseguir, e vou manter o diário deste processo, exatamente como fiz em Janeiro de 2014. Vou lá ler meus posts para me fortalecer, sei que dentro de mim existe foco e amor para chegar ao meu objetivo e sei que vou conseguir, só preciso focar e lembrar do meu compromisso comigo.

Diário da dieta:

DIA 1: 78kg

Café da manhã: 1 colher de sopa de mix de farinha e grãos Farovitta+ 200ml de leite com algumas gotinhas do novo Linea Stevia

Lanche: 1 fatia grossa de queijo branco + 1 fatia de queijo prato e 1 fatia de peito de peru ( não precisaria da fatia de queijo prato, mas ainda não estava de dieta quando comi kkk )

1 café nespresso com 2 colheres de sopa de uma mistura de cappucino cheia de coisas artificiais e açúcar. Já doei o pote para o porteiro, ganhei num evento e se ficar aqui em casa vou comer o pote inteiro.

Almoço: 100g de pirarucu grelhado, 3 colheres de sopa de abóbora e 2 colheres de sopa de arroz negro.

1 xic. de BANCHÁ após o almoço

Lanche: 17 litros de chá kkk juro, esta muito frio em SP. E estava tentando matar e fome.

Em seguida procurei algum lanche mas estou sem nada em casa, não estava planejando iniciar a dieta hoje. Então comi 3 pedacinhos de peito de frango que tinha na geladeira. Um lanchinho proteico.

Vou comprar iogurte para os intervalos. Super ajuda.

Hoje tenho terapia, em seguida vou jantar um creme de legumes que vou prepara com milho e abobrinha. Dps que estiver pronto posto a receita aqui.

Jantar: Creme de legumes com milho verde

Vou atualizando o restante das refeições até a hora de dormir. Farei isso por 1 semana. Anotarei todas as refeições. Assim não me estresso com a meta. 1 semana é tranquilo, quando terminar ela, recomeço uma outra até chegar ao meu peso dos sonhos 65KG. Eu vou conseguir.

 

 

 

 

 

 

 

Porque participar do programa Germinar?

Tenho muito orgulho de minha irmã e do momento que minha família se encontra. É bom demais ter perto de mim pessoas que buscam a evolução, que entendem do que estamos falando.

 

Eu vivo num mundo que transborda abundância, trocas, relações VERDADEIRAS, em todos os aspectos, e tudo isso com a base do amor.

 

Super recomendo este programa, para quem busca mudanças!

 

 

Porque participar do programa Germinar? Este vídeo fala um pouco sobre os meus aprendizados, o que me inspirou e porque o Programa germinar foi tão importante em meu processo de desenvolvimento pessoal. As inscrições para o Programa Germinar Maringá vão até dia 12/04. São 5 módulos em formato de imersão. O primeiro módulo será dia 12/05 a 15/05. Inscreva-se aqui :http://bit.ly/1QiaiGU

Pactos que fazemos

#SEMFILTRO  
Em janeiro 2014, quando fiz meu primeiro post para meu blog http://www.detopporai.com fiz um pacto comigo mesma.
Ali, naquele dia, pesando 86kg, me sentindo muiiiiito infeliz e impotente decidi que nunca mais perderia meu foco. Foi um pacto profundo, desafiante, mudei muito meu estilo de vida e desde então todas as escolhas que fiz me trouxeram até aqui.
Hoje, com -14kg continuo na busca pelo equilíbrio, entre uma vida saudável, com eventos socias e principamente uma rotina feliz. Meu blog, que deveria ser um simples diário de minha dieta, se tornou meu principal apoio e motivação nesta trajetória… Até mesmo minha carreira mudou!
Hoje trabalho com o que AMO. Isso motiva minhas conquistas!
Reativo hoje um novo projeto, em busca da meta que tracei 2 anos atrás. Pesar 65kg.
Vai ser difícil?!
NÃOOOO!
Esta palavra não existe para mim. Na verdade será desafiante, é disso que gosto! Desafios e hoje começo mais um!

Começo ele assim, sorridente, como gosto de ser! Uhuhhhhj segunda é o dia mundial das dietas! Vamos lá?!
Quem aí ta animado ou precisando de um help! Vem comigo! #DeTopPorAi ❤️ foto maravilhosaaaa de um fotógrafo mto querido @christianparente 👏🏼👏🏼 e beaute por @hisalao

Ciça você já foi assim

Estou numa fase delicada de minha vida, continuo com o mesmo desejo de ser magra como grande prioridade de minha vida MAS ao mesmo tempo me permito a não chegar lá.. 
Estou quase lá, mas fico patinando.
Louco né? Mas conheço MUITAS PESSOAS, MUITASSS MESMO, que passam e convivem com o mesmo dilema.. 
  
É rolo na cabeça que nem sei.. penso todo dia nisso, nesta conquista, no chegar lá, ver meu braço parecido com o da Cicarelli, ver minhas roupas atuais sendo doadas… 
Já passei por tudo isso e estive MUITO mais perto do meu objetivo do que estou hoje.. me pergunto. O que me fez parar? 
Tenho DIVERSAS, MILHÕES, ZILHÕES de desculpas, explicações e delírios da autosabotagem.. mas a real é: Enquanto não assumir o processo de emagrecimento como algo REAL em minha vida, crucial para mim e fator importante sim para a minha felicidade, não chegarei lá. 
Ando patinando com meu projeto de vida.. que absurdo né? Por mais que me coloque em primeiro lugar, as vezes a cervejinha, o brigadeiro e o pão de queijo ficam em primeiro lugar. 
O lance é o seguinte: Quem quer FAZ. Quem quer PODE, Quem quer ACREDITA, Quem quer CONQUISTA. E EU QUERO.. E ESTOU PRONTA PARA RECOMEÇAR MAIS UMA VEZ, sim,.. recomeçarei milhões de outras vezes até chegar lá.
Isso se chamar QUERER até CONSEGUIR. 

“Cada um de nós tem que se responsabilizar pelo próprio bem-estar e encontrar tempo para cuidar do corpo”

Motivação para mim mesma! Rsss leia o texto até o fim! 
Eu Corro – por Drauzio Varella, 68 anos, médico

  
Quando eu estava prestes a completar 50 anos, um amigo me disse que naquela idade começava a decadência. Então resolvi fazer alguma coisa legal para comemorar a data e tive a ideia de fazer uma maratona. Já comecei a correr pensando nos 42 km.

Pouco tempo depois, outro amigo me passou um programa de treinos e fui seguindo como podia. No fim daquele ano, corri a Maratona de Nova York em 4h01. Isso foi em 1993, e desde então já participei dessa prova mais umas sete ou oito vezes. Também já corri em Chicago, Berlim e Joinville — meu melhor tempo é de 3h38, em 1994, em Nova York.

A maratona é minha distância preferida. Ninguém corre 42 km sem estar preparado, todo mundo ali sabe o que está fazendo, então existe muito mais respeito. Já participei de alguns revezamentos e provas menores, mas não gostei. Também fiz a São Silvestre e detestei, achei uma bagunça.

Treino duas vezes por semana no Parque do Ibirapuera e nos fins de semana procuro correr no Minhocão ou no centro da cidade. Aí vario os trajetos: passeio pela praça da Sé, largo de São Bento, Mercado Municipal. Cada treino varia entre 15 e 25 km, depende de quanto tempo tenho.

Também subo os 16 andares do meu prédio duas vezes por semana. Vou pelas escadas e desço pelo elevador, onde aproveito para ir me alongando. Repito isso entre oito e dez vezes. É puxado, mas me dá um fôlego danado e com certeza me ajuda a correr melhor.

Se as pessoas fizessem mais exercício, ficar parado seria menos penoso para o corpo. Quando você é sedentário, você se levanta e logo tem que se sentar de novo — e aquilo não te descansa. Quando você corre bastante e senta, é uma sensação muito boa.

Sempre levo meu tênis quando vou viajar. Tem coisa mais gostosa do em um dia de congresso você se levantar cedinho para treinar? Corro 2 horas e depois passo o resto dia sentado, sem culpa, ouvindo as pessoas falarem sobre os assuntos de que eu mais gosto. É uma delícia.

Para mim, a corrida é um antidepressivo maravilhoso. Sou muito agitado, faço muitas coisas e a corrida também me ajuda a relaxar. É o momento em que fico em contato comigo mesmo, vejo minhas limitações, e isso me deixa mais com o pé no chão. Por isso não corro ouvindo música e prefiro treinar sozinho.

No ano passado, fiz a Maratona de Berlim em 4h12. Depois pensei que se tivesse feito 2 minutos a menos teria me qualificado para Boston. Não quero estabelecer essa meta porque tenho medo de me frustrar, mas, se este ano eu conseguir fazer uma maratona em menos de 4h10, posso comemorar os 70 anos correndo em Boston.

Não tenho nenhum cuidado especial com alimentação. Antes do treino, bebo uma água de coco ou como uma fruta. Depois tomo café com leite e como pão, azeite e tomate. Não estou convencido de que existe um benefício real nesses géis e vitaminas, aminoácidos. Durante a maratona só bebo água, não tomo nem isotônico. Como cortei açúcar da minha alimentação há 34 anos, tenho medo de ficar enjoado e passar mal.

O exercício só é bom quando ele termina. Durante, é sofrimento. Às vezes você até libera uma endorfina no meio e dá uma sensação boa, mas o prazer mesmo vem quando você acaba.

Quem faz atividade física tem um envelhecimento muito mais saudável. Tenho quase 70 e não tomo nenhum remédio, peso 3 kg a mais do que na época da faculdade. As pessoas dizem: “Você é magro, hein? Que sorte!” Não é sorte, tenho que suar a camisa todos os dias.

Eu corro porque estou convencido de que o exercício físico é contra a natureza humana. Precisamos combater essa inércia. Nenhum animal desperdiça energia, ele gasta sua força para ir atrás de comida e de sexo ou para fugir de um predador. Com essas três necessidades satisfeitas, ele deita e fica quieto. Vá a um zoológico para ver se você encontra uma onça correndo à toa. Ou um gorila se exercitando na barra. Por isso é tão difícil para a maioria das pessoas fazer atividades físicas.

Um exemplo disso são meus pacientes. A grande maioria são mulheres com câncer de mama. Muitas passam por quimioterapia, perdem o cabelo, têm enjoos, fazem cirurgia para retirar parte do seio. E enfrentam esse processo com tanta coragem que fico até emocionado. Depois disso tudo, falo para elas que, se caminharem 40 minutos por dia, cortam pela metade a chance de morrer de câncer de mama. Esse índice é maior do que o da quimio, mas menos de 1% das minhas pacientes começam a fazer exercício. Vai contra a natureza humana.

Muita gente fala que não tem tempo de fazer exercícios. Dizem que acordam muito cedo para levar os filhos à escola, que trabalham demais, que têm que cuidar da casa. Antes eu até ficava com compaixão, mas hoje eu digo: isso é problema seu. Ninguém vai resolver esse problema para você.

Você acha que eu tenho vontade de levantar cedo para correr? Não tenho, mas encaro como um trabalho. Se seu chefe disser que a empresa vai começar um projeto novo e precisa que você esteja lá às 5h30, você vai estar lá. Você vai se virar, mudar sua rotina e dar um jeito. Por que com exercício não pode ser assim?

Nós temos a tendência de jogar a responsabilidade sobre a nossa saúde nos outros. Em Deus, na cidade, na poluição, no trânsito, no estresse. Cada um de nós tem que se responsabilizar pelo próprio bem-estar e encontrar tempo para cuidar do corpo. É uma questão de prioridades.

Se você não consegue fazer exercício de jeito nenhum, pelo menos tem que ter consciência de que está vivendo errado, que não está levando em consideração a coisa mais importante que você tem, que é o seu corpo.

“Este ano pretendo correr as maratonas do Rio e de Chicago. Se fizer abaixo de 4h10, me qualifico para Boston”

Drauzio Varella é oncologista

Ser bem sucedido na vida é saber quem você é de verdade, QUER SABER COMO?

Gente, PARA TUDO.

Estamos vivendo uma loucura, dias insanos, julgamentos, estresse, correria, não temos tempo nem de cuidar de nossas próprias coisas.

Quando vivemos assim, um dia seguido do outro, automático, repetitivo, acabamos ficando infelizes, sem nem perceber deixamos nossos maiores sonhos de lado. Acreditem aconteceu comigo diversas vezes!

Mas eu sei também que existe uma força maior que tudo isso dentro de nós! A única forma de entendermos como encontrar e utilizar esta força é PARANDO TUDO por um minuto. Pare e reflita.

Você sente vontade de mudar algumas coisas em sua vida ?

Você quer esta mudança de forma profunda ?

O que você poderia fazer melhor ?

O que você ama fazer e não esta fazendo por algum motivo ?

Você entende que a força para mudar esta dentro de você, só que você não sabe como acioná-la ?

ACREDITEM!! Nossa alma gosta de DESAFIOS, testes, novos aprendizados, crescimento, evolução e principalmente de PAUSAS. A própria natureza nos ensina sobre a pausa durante as estações do ano, por exemplo o outono e o inverno, são momentos que o mundo fica dormente, em introspecção, para alcançar suas forças lá no fundo do seu ser você precisa DAR UMA PAUSA, O MUNDO FAZ ISSO, viva o inverno, olhe lá dentro. Não consegue fazer isso sozinha ?

Eu precisei entender isso num curso que fiz no começo deste ano.. O curso é ministrado por minha irmã, e acreditem, não falaria dele aqui só por ela ser minha irmã.. um dos meus valores de vida é a honestidade e quem realmente lê o que escrevo sabe disso. Honestidade acima de tudo. Mas fico muito honrada em ter uma irmã que esta proporcionando a mudança para muitas mulheres de forma muito amorosa e profunda.

Portando indico uma pausa para olhar para dentro de si! Vale a pena e nos dá muita base, muita estrutura para voltar e mudar.

Eu voltei mais forte e estou mudando. A cada dia mato um leão.. mas a última pessoa do mundo que VAI DESISTIR DE MIM MESMA SOU EU. Eu sei que vou conseguir conquistar todos os meus sonhos e também sei que estou fazendo o meu melhor.. Basta dar tempo ao tempo.

Beijos e a próxima turma do Curso Florescer acontecerá nos dias 18, 19 e 20 de setembro em Campos do Jordão. Não perca esta oportunidade de construir um novo caminho, com mais amor, mais paz e principamente maior transparência com você mesma! É LIBERTADOR.

Precisamos deste BREQUE.. É desta necessidade que surgiu o curso que mais amei na minha vida, um curso para a alma feminina, que culturalmente carrega mais peso que a masculina, UM CURSO PARA PARARMOS UM POUCO, um curso para darmos uma pausa, seguindo o fluxo da natureza, nós somos parte da natureza..

Veja mais aqui: CURSO FLORESCER – Dê uma pausa para si!  

Programa Trilhas: Autoconhecimento > Planejamento > Ação

Estou passando por uma fase de intenso autoconhecimento. Não estou passando levianamente, quero me aprofundar de forma genuína para entender e dominar meus valores e motivação.

Me fiz a pergunta: Qual o seu propósito de vida? E acabei encontrando o Programa Trilhas e divido, convido e falo um pouco sobre ele aqui com vocês.

Vou utilizar o meu canal no youtube para conversar sobre estes e outros assuntos. Se inscrevam para acompanhar as novidades. Ainda estou no PLANEJAMENTO DO CANAL, então os vídeos ainda estão sendo elaborados.

As autoras do Programa estão apresentando 3 palestras gratuitas e online. A primeira esta no vídeo abaixo.

Espero que gostem  – EU AMEIII – da primeira palestra sobre autoconhecimento:

QUER SABER MAIS?

Programa Trilhas:

“Desde pequenos nos perguntam… “o que você quer ser quando crescer?”. O que não nos damos conta é que temos a oportunidade, durante toda a vida, de nos refazer essa pergunta… “o que eu quero ser quando crescer?”.

Porque “ser”, como dizia Carlos Drummond, nós já “somos desde sempre”.

Somos seres únicos e valiosos, que viemos ao mundo para percorrer nossas jornadas e deixar uma história. E por isso mesmo, nada pode ser mais poderoso em nossas vidas do que nos permitir perguntar, vez ou outra, “o que eu quero ser quando crescer?”.

A pergunta tem mais a ver com a superação do que com o fato de nos tornarmos adultos. “Crescer” é “ser grande”… grande como o montanhista se sente quando chega ao topo de sua montanha depois de percorrer todas as trilhas que o levaram até lá.

Estamos felizes com o quanto caminhamos profissionalmente?

Temos ainda sonhos para desenvolver e transformar em realidade?

Queremos “crescer” ainda mais em nossas vidas profissionais?

Queremos transformar tudo e recriar os caminhos da carreira?

O que você quer ser quando crescer?

Permita-se responder hoje e sempre a essas perguntas.

É assim que nos conectamos com o que se passa dentro de nós e podemos viver, conscientemente, uma vida de propósitos e entregas de valor.

Trilhas. Programa de Coaching de Carreira.
Por Paula Quintão e Silvia Pahins.”