Eu quero SER assim… Não tenho nenhuma festa para ir, ou vestido para entrar

O ser, querer ser MESMO, é algo muito mais forte do que o querer caber, ou querer estar apresentável em determinada ocasião.

Sabe aquela festa que você vai encontrar todos seus amigos de infância, ou a família inteira do seu marido, esposa risos e você não quer ser a gordinha da festa. Bom ela pode servir como gatilho para começarmos uma dieta, mas para mim sempre foi MUITO estressante querer emagrecer para determinada ocasião. E faço isso há muitos anos.. então sei como é chato se programar para uma data e chegar no dia antes da data e não ter emagrecido..

 

Já até comprei uma saia.. em Dezembro de 2013.. comprei uma saia LINDA para usar no ano novo.. comprei ela MEGA apertada como estímulo, mas na verdade.. ela se tornou um peso, um lembrete diário de que não estava conseguindo. Mega pressão..

É muito sofrido  colocar metas com tempo tão apertado, a vida fica mais fácil quando aceitamos o processo como um desafio de ser mais saudável, mais leve em todos os aspectos e com o objetivo, claro de ser também mais magra/o.. mas o querer ser é mais forte que o querer estar.. sem contar que o ser permanece.. o estar pode passar.

 

Então em Janeiro de 2014 quando decidi emagrecer não fiz para uma ocasião. Fiz pois já não aguentava mais ser gordinha. Foi uma decisão forte e sem estresse. Foi profundo, láaa na minha alma. EU QUERIA MUITO.

Hoje ainda quero, mas sempre com a calma e amor que mereço. Sempre me maltratei demais por não conseguir, e quando não conseguia ia lá e me penalizava.. sabe como? COMENDO… Ou seja.. até quando vamos viver assim?

Tentar emagrecer, ficar sem comer e um dia desistir.. no outro recomeçar.. e por ai vai.

É um ciclo vicioso e precisamos cortar essa linha. Emagreça para ser feliz, para ter saúde e por você. Antes de qualquer outra meta ou data. Você e sua saúde são mais importantes que qualquer ocasião.

 

Receita de lanche pré-treino: Cuscuz de Tapioca proteica com Coco

Tenho uma paixão desde criança: Cuscuz de Tapioca doce.

A Tapioca doce me deixava maluca, já cheguei a esperar a moça que vendia  por horas.. sentadinha na frente da que ficava durante minhas férias de infância. kkkk gulosaaaa desde pequena.

Oooo coisa boa, lotada de leite condensado. Era um absurdo de bom risos.

Outro dia lembrei dessa receita, já que é feita com tapioca granulada.. E Tapioca é um pré treino must have no mundo dos sarados kkk fui lá no Google e encontrei a receita ‘gorda’ on-line e fiz na horaaaa e me afundei no leite condensadooooooooo.

Magina gente.. kkk não fiz nada dissooooooo.. Na verdade eu adaptei a receita ao mundo fit e funcional.

 

Cuscuz de Tapioca de Coco com calda proteíca

Segue mais uma receitinha que se tornou vicio aqui em casa. Lá no final do post falo sobre os benefícios da Tapioca lararariiii.

Cuscuz de Tapioca proteica com Coco

Ingredientes:  ( qualquer dúvida veja as imagens abaixo com o step by step)

250g de Tapioca Granulada
500ml de leite – eu utilizei o leite sem lactose, mas pode usar qualquer leite, desde o vegetal até o de vaca com lactose. Fica a sua escolha.
50g de coco ralado sem açúcar – in natura ou seco
200ml de leite de coco light
2 colheres de sopa de sucralose*
2 scoops de whey protein de baunilha ( é opcional + *se utiilizar o whey protein não precisa adicionar a sucralose)
2 colhers de sopa de linhaça (opcional)

Mode de Fazer:

Misturar a tapioca granulada + coco ralado + linhaça.
Aqueça o leite, não precisa ferver. Apenas deixe bem quente. Dilua os 4 scoops de  Whey Protein nos 200ml de leite de coco light e adicione essa mistura aos ingredientes secos, já misturados.

Assim que o leite estiver quente vá misturando aos outros ingredientes. Misture bem e deixe reservado – fora da geladeira – por 1 hora. Em seguida basta colocar para gelar por aproximadamente 4 horas ou até que a massa esteja firme!

Eu fiz a minha numa forma de bolo com furo no meio, assim consigo cortar pedaços de forma controlada risos. E levo para o trabalho, ou para qualquer lugar!

Beijos e bom treino!

Ingredientes para o Cuscuz de Tapioca Doce

Misture os ingredientes secos ( Tapioca Granulada + Coco ralado + Linhaça)

Dilua o whey protein no leite de coco light, pode utilizar sua coqueteleira, misture bem!

 

Adicione o leite de coco + whey protein aos ingredientes secos e misture

Adicione o leite quente e misture muito bem, reserve até esfriar e em seguida leve para gelar

 

A foto da receita pronta publico logo mais risos.. tá na geladeiraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa yes!!

 

A tapioca é uma boa fonte de carboidratos para substituir o pão branco. Ela é livre de glúten, ou seja, uma boa alternativa para pessoas alérgicas. Eu não tenho alergias, mas estou fazendo um mês detox livre de lactose e glúten com orientação da minha nutri.

Por apresentar um alto índice glicêmico a Tapioca é uma boa opção pré-treino.

Estou preparando um post sobre o índice glicêmico, este dado é super importante para quem faz dietas de redução de peso e quem tem diabetes também. Mas quero um ok da minha nutri, tem muita coisa doida publicada na net e quero uma fonte segura para dividir com vcs.

 

Aguardem!

 

Você quer mesmo emagrecer? Lembre-se disso todo o santo dia

Gente é mais ou menos assim.. imersão num novo estilo de vida não é uma coisa simples. É um mega desafio maravilhoso, com bons frutos, mas não é simples.

O mais simples de todo esse processo é 1) Se acreditar capaz 2) Reunir informações e montar um plano 3)Se jogar de cabeça neste novo estilo

O que quero dizer aqui é o seguinte: Quer revolucionar sua vida? Quer mesmo? Então beleza.. pode começar

Se não quiser muito, muito mesmo, não adianta. Pelo contrário, você vai apenas se desgastar com mais uma dieta.

Não pense que eu fui lá, fiz a primeira dieta e logo obtive sucesso. Não foi bem assim. Já fiz um milhão de dietas, já cheguei quase no fundo do poço milhares de vezes mas desta vez decidi que não vou parar.. posso até derrapar, mas não vou parar.

O que me faz ir para frente são os registros que tenho do passado, fotos de gordinha rss, não sentir mais preguiça de viver, aquele sono eterno, preguiça de fazer tudo, fotos, sensação de barriga cheia – que coisa horrivel, nunca mais sai da mesa com vontade de deitar e dormir, hoje em dia como o suficiente para alimentar meu corpo e chega.

Antes e Depois – Vc quer ter uma foto desta? Então revolucione sua vida!! Vale a pena

Acho que só esse ´fundo do poço´, mas o BEMMM FUNDO MESMO, que faz a gente acordar. Eu poderia ter evitado tanto sofrimento se tivesse me comprometido com o meu maior sonho desde a primeira dieta sabe. Mas acho que não era a hora mesmo.

Hoje, caminhando fortemente para a reta final, sei que teria conseguido me manter na linha se naquela época tivesse os conhecimentos que obtive deste Janeiro de 2014.

E por isso que insisto tanto – Descubra tudo sobre o Indíce Glicêmico das comidas, benefícios da dieta hiperproteíca e o funcionamento dos músculos, a carga de esportes etc.. Estas informações são cruciais para o emagrecimento.

Vou fazer uma pesquisa com detalhes sobre o índice glicêmico dos alimentos e vou publicar aqui!

 

Aguardem.